Samudra Pikiran – Writer’s Block adalah hal yang paling sering dialami oleh penulis pemula, berikut beberapa cara mengatasi writer’s block.
Istirahat Sejenak
Beristirahat sejenak bisa mengatasi writer’s block yang kamu alami, karena otak kita merasa jenuh dan lelah setelah lama kita gunakan untuk berpikir dan bekerja.
Bekerja terlalu lama dapat meningkatkan hormon kortisol meningkat. Hormon ini biasa disebut juga dengan hormon stress. Beristirahat sejenak adalah cara yang mudah untuk mengatasinya.
Kamu bisa memejamkan mata sejenak dan menghirup nafas sedalam-dalamnya lalu menghembuskan nafas secara perlahan. Hal ini dinilai ampuh mengatasi writer’s block dan stress.
Berjalan kaki
Terkadang kita mengalami writer’s block disebabkan oleh suasana hati yang tidak baik. Oleh karena itu kamu harus mencoba untuk berjalan kaki sebentar agar bisa mengatasi masalah tersebut,
Menurut penelitian, berjalan kaki dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Akan lebih baik lagi jika dilakukan di pagi hari, terkadang saat berjalan kaki itulah kamu dapat menemukan ide untuk melanjutkan tulisanmu.
Membaca Buku
Buku adalah sumber ilmu dan inspirasi, oleh karena itu mungkin kamu dapat mengatasi masalah writer’s block dengan membaca buku yang berkaitan dengan tulisan yang akan kamu tulis.
Tidak usah lama-lama, mungkin kamu hanya membutuhkan waktu 5-10 menit untuk menemukan ide dan melanjutkan tulisanmu yang mengalami masalah writer’s block itu.
Corat-coret di Buku
Mencorat-coret semua yang kamu rasakan ternyata dapat mengatasi writers block, bahwa mencorat-coret membantu kamu berkonsentrasi karena memerlukan upaya kognitif yang cukup untuk mencegah kamu melamun.
Artinya, mencoret-coret membantumu menancapkan perhatian dan tetap terlibat, menahan pikiran/otak agar tidak melenceng serta mencegah kamu dari rasa ngantuk yang berlebihan.
Mencorat-coret juga dapat meningkatkan kreatifitas sebab mencorat adalah gabungan dari 2 perilaku menggambar dan menulis dalam satu waktu.
Baca juga: Apakah Saat ini Pengalaman lebih Penting daripada Ijazah?
Mendengarkan Musik yang Membangkitkan Semangat.
Masalah writer’s block yang kamu alami bisa jadi karena kamu mendengarkan musik yang melow atau sedih. Musik ternyata juga mempunyai pengaruh yang sangar besar terhadap suasana hati.
Hal ini sudah dibuktikan oleh penelitian Universitas di Montreal, Amerika Serikat. Menurut McGill dari Universitas di Montreal, mendengarkan musik bisa mempengaruhi mood Kawula Muda sebab musik membuat tubuh menghasilkan dopamine.
Dopamine yang meningkat pada otak memberikan rasa senang bagi pendengarnya. Bahkan genre musik yang berbeda memberikan mood yang berbeda pula.
Kamu bisa mendengarkan musik dengan bergenre rock, Pop up Beat, Empowering hingga EDM (Electric Dance Music)
Buang Air Besar
Cara yang terakhir ini mungkin sedikit aneh namun mungkin juga ampuh untuk mengatasi writer’s block.
Saat mandi tubuh kamu akan banyak melepaskan hormon dopamin. Hormon dopamin adalah salah satu hormon yang memicu seseorang menjadi kreatif.
Semakin banyak dopamin dilepaskan dalam tubuh, maka akan semakin banyak ide-ide kreatif yang akan muncul di otak.
Saat mandi tubuh kita dalam keadaan santai atau rileks oleh karena itu otak kamu dapat berpikir lancar dan tidak banyak hal menganggu.
